Lidande från en omega-3Förbättring?

Deprimerad upprördhet, brist på koncentration, torr hud - några av de många möjliga konsekvenserna av en omega3brister

Enligt en studie äter män och kvinnor i Tyskland mindre än hälften av den rekommenderade mängden fisk. 16 Procenten av tyskarna äter inte fisk alls. Detta saknar den viktigaste omega-3Källa i dagens diet. Om du inte tar hand om din omega-3Behöver för andra omega-3för att täcka rik mat, då är Sannolikhet relativt högAtt du har en Brist utvecklas. Oavsett om du också är en omega-3-Bristande effekt kan du ta reda på i det här blogginlägget: 

Vad är Omega 3 Faktiskt? 

Omega-3Fettsyror tillhör de polyunsaturerade fettsyrorna. De är: Vital för din kropp och uppfyllelse Viktiga funktioner i metabolism. Särskilt viktiga är växtalfa-linolensyra (ALA) och docosahexaenoic syra (DHA) och eicosapentaenoic syra (EPA) som erhållits från fisk och alger. 

Vad händer om du har för lite omega 3 Har det i blodet?

Omega-3Fettsyror bidrar bland annat till reglering av kolesterolnivåer i blodet samt till hälsosam hjärna och hjärtfunktion. Om det finns en brist i kroppen, blir balansen ur balans. Det kan också ha en effekt på synen. För vissa påverkar bristen också negativt humöret. Torr hud kan också vara en indikation. Som Omega-3-Fattiga syror stöder annars hudens naturliga skyddsbarriär, har en antiinflammatorisk effekt och ger huden fukt. Även om du plötsligt har svårt att koncentrera dig, kan detta vara en indikation på en B-vitaminbrist. 

Möjliga följder av Omega3brister