Hoe u uw welzijn kunt versterken met een ontstekingsremmend dieet!

Anti-inflammatoire voeding: uw schild tegen het 'Zacht' vuur in het lichaam

Stille ontsteking berooft energie, spant gewrichten aan en vermindert het welzijn. In deze blog post, zult u leren hoe u een anti-inflammatoire dieet te gebruiken om uw lichaam te helpen kalmeren de vaak stille vuur binnen.

Hoe kan ik gemakkelijk mijn dieet veranderen in het dagelijks leven:

Stap 1Verminderen van ontsteking

• Suiker en witte bloem: Rijden bloedsuiker achtbaan en brandstof ontsteking signalen
  
• Ongunstig vet: transvet (gebakken) en een teveel aan omega 6  (Zonnebloem- en maïskiemolie) verstoorde de vetzuurbalans
• Zeer verwerkte voedingsmiddelen: worst, eindproducten, kunstmatige additieven belasten het metabolisme onnodig

Stap 2Geniet van "blusschuim"

• Kleurrijk eten: groenten en bessen- rijk aan vitamine C, mineralen, vitaminen zoals A, K, B en plantaardige stoffen 
• omegae 3 Vetzuren: lijnzaadolie, walnoten, vette zeevis, chiazaad en hennepzaad ondersteunen belangrijke lichaamsfuncties
• Probiotica: zuurkool, kimchi, gefermenteerd voedsel

Stap 3: Plant-gebaseerde allrounders installeren

• Kurkuma (curcumine): Optimaal gecombineerd met een snufje zwarte peper (piperine) en kokosolie voor een betere absorptie
• Gember: Geschat omwille van zijn aromatische pungency en karakteristieke gembers
• Groene thee: Biedt een rijk spectrum van natuurlijke polyfenolen
• Uien en knoflook: de basis voor een beproefde, aromatische keuken
• Verse kruiden: dille, basilicum, oregano, peterselie, tijm, rozemarijn, koriander en munt mogen hier niet ontbreken, verse citroen als boost
• Astaxanthine: Hoge kwaliteit carotenoïde

Uw Daily BOOSTER: 

Geef in de ochtend een snufje kurkuma, gember en zwarte peper samen met 1 TL hoogwaardige biologische kokosolie in je pap, smoothie of als "gouden melk." Aangevuld met astaxanthine kunt u de ochtend beginnen. Zo mogelijk vers en met onbehandeld voedsel koken! Groenten stomen in plaats van koken! Neem veel ontstekingsremmende componenten in je dagelijks leven op. 

Enkele recepten zullen binnenkort volgen!