Come si può rafforzare il vostro benessere con una dieta antinfiammatoria!

Nutrizione anti-infiammatoria: il vostro scudo contro il fuoco 'Silenzioso' nel corpo

L'infiammazione silenziosa deruba l'energia, filtra le articolazioni e compromette il benessere. In questo post del blog, imparerai come usare una dieta antinfiammatoria per aiutare il tuo corpo a calmare il fuoco spesso silenzioso all'interno.

Come posso facilmente cambiare la mia dieta nella vita di tutti i giorni:

Passo 1Riduzione dell'accensione

• Zucchero e farina bianca: Guidare lo zucchero nel sangue roller coaster e alimentare i segnali di infiammazione
  
• Grasso sfavorevole: grasso trans (fried) e un eccesso di omega 6  (olio di germe di girasole e mais) sconvolgono l'equilibrio dell'acido grasso
• Alimenti altamente trasformati: salsiccia, prodotti finiti, additivi artificiali gravono il metabolismo inutilmente

Passo 2Godetevi "estinguere la schiuma"

• Mangiare colorato: Ortaggi e bacche- ricchi di vitamina C, minerali, vitamine come A, K, B e sostanze vegetali 
• omega 3 Acidi grassi: olio di lino, noci, pesce di mare grasso, semi di chia e semi di canapa supportano importanti funzioni del corpo
• Probiotici: sauerkraut, kimchi, alimenti fermentati

Passo 3: Installare tutti i tondini a base vegetale

• Curcuma (curcumina): Optimally combinato con un pizzico di pepe nero (piperina) e olio di cocco per un migliore assorbimento
• Ginger: stimato per la sua pungenza aromatica e gli zenzeri caratteristici
• Tè verde: offre un ricco spettro di polifenoli naturali
• Cipolle e aglio: la base per una cucina comprovata e aromatica
• Erbe fresche: aneto, basilico, origano, prezzemolo, timo, rosmarino, coriandolo e menta non devono mancare qui, limone fresco come una spinta
• Astaxantina: carotenoide di alta qualità

Il tuo BOOSTER giornaliero: 

Dare al mattino un pizzico di curcuma, zenzero e pepe nero insieme con 1 TL olio di cocco biologico di alta qualità nel tuo porridge, frullato o come "il latte d'oro". Integrato da astaxantina è possibile iniziare la mattina. Se possibile, cucinare fresco e con cibi non trattati! Verdura che vaporizza invece di cucinare! Incorpora molti componenti antinfiammatori nella tua vita quotidiana. 

Alcune ricette seguiranno presto!