Suffer fra en omega-3- Mangel?

Deprimeret forstyrret, mangel på koncentration, tør hud - få af de mange mulige konsekvenser af en omega3Mangel

Ifølge en undersøgelse spiser mænd og kvinder i Tyskland mindre end halvdelen af den anbefalede mængde fisk. 16 Procent af tyskere spiser slet ikke fisk. Dette mangler den vigtigste omeg-3Kilde til dagens kost. Hvis du ikke tager dig af din omega-3- Behov for andre omega-3-for at dække rig mad, så er Sandsynligheden er relativt højAt du har en Mangel udvikling. Om du også er en omeg-3-Mangel påvirket, kan du finde ud af i dette blogindlæg: 

Hvad er Omega 3 Faktisk? 

Omega-3Fedtsyrer tilhører de flerumættede fedtsyrer. De er: Vital for din krop og opfyldelse Vigtige funktioner i metabolismen. Særlig vigtig er plantealpha- linolensyre (ALA) og docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA) fremstillet af fisk og alger. 

Hvad sker der, hvis du har for lidt omega? 3 Har det i blodet?

Omega-3Fedtsyrer bidrager blandt andet til regulering af kolesterolniveauer i blodet samt til sund hjerne og hjertefunktion. Hvis der er en mangel i kroppen, balancen kommer ud af balance. Det kan også påvirke synet. For nogle påvirker manglen også stemningen negativt. Tør hud kan også være en indikation. Som Omega...3-Fedtsyrer på anden måde understøtter den naturlige beskyttende barriere af huden, har en anti-inflammatorisk virkning og give huden med fugt. Selv hvis du pludselig har svært ved at koncentrere dig, kan det være tegn på B-vitaminmangel. 

Mulige konsekvenser af Omega3Mangel